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Mientras reflexionas e investigas sobre planes de entrenamiento, ten en cuenta las lesiones que has sufrido en el pasado, dice Burnett. Incluir algunos ejercicios específicos para animar esas zonas puede ser una buena forma de emprender con buen pie.

Geosport es una agencia de viajes especializada en turismo deportivo, principalmente en viajes a maratones y otras carreras.

De forma previa a realizar esfuerzos físicos de gran rendimiento, es recomendable someterse a ciertas pruebas médicas para conocer si nuestra Salubridad es propicio para llevarlos a cabo.

En los últimos años se observó un aumento significativo de corredores en distintos maratones en las que se compiten en forma masiva.

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Para quienes tienen tiempo corriendo incluso deberían hacerse un chequeo anual para enterarse las condiciones físicas y de salud que tienen en este momento.

Con médico un internista/ cardiólogo puedes compartir tu historia clínica personal y allegado para determinar si existen factores de riesgo y descartar una enfermedad hereditaria. Infórmale si has tenido síntomas como palpitaciones, descuido de flato o dolor en el pecho.

Otro punto importante es sobrevenir probado antaño el calzado con algunos entrenamientos suaves para ver cómo se adapta a nuestros pies, “nunca hay que estrenar un calzado en una carrera” y Vencedorí evitar ampollas o roces. Jairo Casal igualmente recomienda usar calcetines técnicos, porque cualquier arruga o material que no permita una correcta transpiración aumenta las probabilidades de padecer ampollas.

Una oportunidad finalizada la carrera, el doble en medicina deportiva de IMQ recomienda poner en práctica varios consejos para que una buena recuperación y que el esfuerzo de la carrera no pase mucha bollo.

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Tip experimentado: Llega al menos un día antes de la recogida de dorsales para evitar prisas y estrés. Dos díTriunfador antaño es ideal para maratones importantes.

Para cuidar las articulaciones, no hay que olvidarse de los pies. Tal y como señala Jairo Casal, podólogo y responsable de la Dispositivo Podoactiva del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre, cuando hablamos de carreras de larga distancia como una maratón, hay que tener en cuenta que nuestros pies van a sufrir un impacto continuo y repetitivo y que cualquier alteración de nuestra forma de apoyar, por mínima que sea, puede convertirse en un problema more info cuando repetimos tantas veces el mismo visaje.

Dependiendo de la intensidad de la actividad física y la permanencia del deportista, el examen puede realizarse una ocasión al año o con viejo frecuencia si se detectan condiciones de salud que requieren un seguimiento más riguroso.

En los últimos abriles se observó un aumento significativo de corredores en distintos maratones en las que se compiten en forma masiva.